PŘIJĎTE SI S NÁMI ZACVIČIT
Přijďte si s námi zacvičit aqua aerobic!
- střídáme cvičení aqua aerobicu v mělké a střední vodě za pomoci nadlehčovacích pomůcek
- aqua aerobic je vhodný pro všechny věkové kategorie
- do cvičení se můžete zapojit kdykoli, nezáleží na tom, jakou máte fyzickou kondici, protože každý si intenzitu cviků reguluje sám
Výhody:
- při cvičení v hluboké vodě nedochází k zatěžování kloubů a páteře
- díky působení hydrostatického tlaku dochází ke snížení krevního tlaku a ke zlepšení srdeční funkce při cvičení
- cvičení ve vodě má léčebně - rehabilitační účinky, dochází ke zrychlení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů
- zapojí se vám svalové skupiny, které běžně zahálí
- neustále musíte překonávat odpor vody, který je 12x silnější než na souši
- pohyb ve vodě díky masážním efektům prokrvuje pokožku a napomáhá v boji proti celulitidě
- po hodině cvičení aqua aerobicu vydáte energii jako by jste uběhly 6km
Co s sebou?
- plavky
- chuť si zacvičit
- pití
- osušku a hyg. potřeby
S metodou Aqua aerobic se začalo poprvé v Americe, původně pouze v hluboké vodě s dopomocí speciálního nadlehčovacího pásu při rehabilitaci špičkových atletů.
Jedinečná metoda Aqua aerobic si brzy získala pozornost i veřejnosti a byla aplikována i do bazénů s hloubkou 130 cm. Cvičení má nejen léčebně rehabilitační účinky, ale je i nástrojem udržujícím fyzickou kondici. Voda klade odpor ve všech směrech, ve kterých se pohybujete. Tělo je ponořeno a tudíž dochází díky hydrostatickému tlaku vody ke snížení krevního tlaku a ke zlepšení srdeční funkce při cvičení. Při pohybu ve vodním prostředí dochází ke zrychlení hojivých procesů hybného aparátu.
Tato forma pohybu je vhodná pro všechny věkové skupiny i pro těhotné. Při cvičení ve vodě se minimálně nezatěžuje kloubní aparát a přitom se posilují svaly, které se zároveň vlivem vodního tlaku promasírují a uvolní. Pro zvýšení intenzity cvičení využíváme speciální vodní rukavice a plovací nudle.